運動 初心者向けのトライアスロン大会を探す
ロードバイクを買って、トライアスロンに興味を持った。泳げないから、水泳を習った。走るには体重が重いから絞るつもりだった…
もう シーズンインしている準備は完璧ではないが、無理だとはおもわない挑戦できる段階までは来ている。DNFだって...
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水泳 一人じゃやる気が出ない≠甘え
一人で練習することは気にならないが誰もいないところで練習するのは、自分に甘えが出やすい。チームメイト、知らないスイマー、異性などがいると踏ん張りが効いたりする。
現在利用しているジムはプールが新しく、清潔感がある。インストラクターの...
運動 春のにおいがする
先数キロ、菜の花でいっぱいです。菜の花のにおいが、プンプンする。花にぶつかると黄色い花粉が付く。
もう半袖、ショートビブで十分です。
気温が上がってきたおかげか、ふと心拍数を見ると160近くに達していた。冬の間は、心拍数が上が...
水泳 水泳の熟練度
協調指数とは
ストロークによって推進力を継続的に生み出す指数。
協調指数マイナス
入水した手が止まっていてリカバリーを開始加速と減速を繰り返す泳ぎになり効率が悪い。水をかいていない時間があるキャッチアップクロールはそれ...
水泳 ハルスピード
ハルスピードを理解するとなんの役に立つのか
泳ぎによってできる波の波長と、身長が等しくなる泳速。泳ぐとき先頭部分で水を押しのける、その時波が生まれる。その波長と身長が等しくなる速度がハルスピード。
んで、なんの意味があるのか
...
水泳 ドラフティングの有効距離
前に人がいると、ちゃっかり風よけに仕様と思ったりしますが、後ろにつかれると落ち着きません。
ドラフティングを有効に利用するためにどうすればいいのか。戦略的に体力を温存しましょう。
アヒルの隊列はドラフティングです
ロード...
水泳 背泳ぎが疲れる。対策を考える
背泳ぎ20mでエネルギー切れ
原因は腕の動かし方？結果 沼にはまりました。
今では一番苦手な泳ぎにもなっている背泳ぎまずは、原因をいろいろ探ります
手のかきが強い入水位置に無理があるキック打ち過ぎ体が沈んでいる
...
水泳 現実的な抗力の軽減手段
速く泳ぐために、楽に泳ぐために、効率よく泳ぐために、スイムにおける抵抗を調べました
即効性のある、剃毛手堅い、姿勢改善泳力に自信がある人は、造波抵抗の軽減
泳いでいるときに受ける抵抗
次の3種類があります
皮膚摩擦...
水泳 やる気を引き出して、限界を超えていく
「指導量やフィードバックが少ないな、もっと熱意のある先生はいないかな」
「親切に教えてくれる、優しいコーチがいいなぁ」
技術指導の量や、指導中の熱量などで先生の価値を決めてませんか。
こんにちは、アラゴンです。習い事、楽...
水泳 バタフライで出来なかった事｜簡単っていうけど、そんなに簡単じゃないよ；
「だいぶ泳げるようになってきたし、そろそろ私もバタフライに挑戦しようかな」
「呼吸したいけど、頭が思ったように上がらないな」「俺もカッコよくバタフライがやりたい」といった方で練習しても上手くいかない方私も全然できませんでした。バタフ...