運動

運動習慣がない人、日常で歩かない人、肥満で体重が重い人などいきなりランニングすると膝を痛めることになります。（断言 太ももの筋肉が衰えていると靭帯に負荷がかかり、軟骨組織にも影響を及ぼす。 結果「膝が痛い；」　私は膝が痛くなり...

初めて出場する、トライアスロン大会がコロナによって中止になった。 半年以上プールでスイムの練習をしてきた。 OWSの練習会に参加して、ウェットスーツも買った。 そして、中止になった。（タイミングよく足も怪我したｗ） ...

申し込んでいたトライアスロンが中止になり、今までの成果をはっきする場所がなくなった。 ただやっているだけになっていて、なんだか虚しい。 初めて大会に参加するので、スプリントディスタンスで参加したかった。是が非でも完走したいから...

先日、慣れないランニングで膝を痛めました。 このままではまずいので、解決策を模索中 「マラソンは毎日は走っても完走できない」という小出監督の本を読んだ。 書籍冒頭にて 太り過ぎの人がいきなり走るのは難しい。無理をす...

体重が重いから走ると疲れるし、膝にも悪いと言い訳をしてランの練習をせずにいた。直前になり大会で走る5kmを何度か走って、膝が痛くなった＞＿＜； 膝の関節より下の内側のほうが痛い、脛の端っこのほう若干腫れていて、熱を持っていて、押すと...

先日、トライアスロンを申し込んだがスイム　バイク　ランをつなげてやったことがないしそもそも、走ることをしていない。 バイクからランを続けて走った。結果は8分走り続けて、歩いてしまった。 途中めっちゃ自然が気持ちよかった...

先日トライアスロンに申し込みをした。不足しているものを購入していく。 そんな中、結ばない靴紐の存在を知った。 ランニングシューズに使うと、トランジションのタイム短縮につながる。 キャタピランを購入した ゆる...